俗話說的好：一白遮百丑，愛美的女性朋友們都渴望擁有白皙清透的肌膚，這幾乎是美麗的必備條件了。很多女性為了能夠擁有白嫩的肌膚，又是美容又是換膚，費盡了周折，甚至有的人花了很多的錢遭了很多罪，可是這張臉卻是越來越糟糕。即使白了但不是又多了皺紋就是長了斑點，得不償失。其實，肌膚的保養不僅是外在的，內在的保養一樣重要。也就是說要雙管齊下，效果才更佳。今天的博文，我就為女性朋友們介紹一下用豆腐內外兼修，美白肌膚的小方法。
眾所周知，黃豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色醒獅素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。可是黃豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果才會更好。豆漿和豆腐都是黃豆制作的，含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等，營養價值非常高，它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環，有效滋潤皮膚。將豆漿和豆腐放在一起做成的菜，簡單、好吃又便宜，還能由內而外的保養身體美白肌膚。
一、豆腐美食：豆漿豆腐鍋——吃出來的白皙美麗配料：豆漿300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、鹽2克 ；制作方法：
、先將豆腐切成塊狀，桔子皮切成細絲；、再將豆舞龍漿放在鍋內煮，熱后放入豆腐、冰糖和鹽；、待燒開冰糖融化后放入桔子皮攪勻即可。
點評：
香醇的豆漿和滑嫩的豆腐，爽口又開胃。如果口輕的話可以不放鹽，冰糖也少放點，豆漿加熱后會變的濃稠，豆漿豆腐混著吃口感又好又營養。
二、豆腐做面膜——敷出一臉好膚色豆腐不僅吃了美白還可以直接敷在臉上，最有效的豆腐面膜是將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油都可以，然后敷在舞獅臉上，15分鐘后洗掉即可。
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